Bienfaits des plantes : petit guide de nos tisanes bio

Les vertus des plantes pour la santé sont connues depuis au moins l’Antiquité ; elles sont documentées dans la pharmacopée de toutes les cultures, de la Chine à l’Afrique, en passant par l’Inde ou l’Europe. Compagnes du bien-être et des moments de détente au quotidien, nos tisanes, concoctées à partir de plantes biologiques, permettent de profiter de leurs atouts naturels et de contribuer à soulager les petits désagréments du quotidien. Coup de froid, digestion difficile, stress ou insomnie ? On vous aide à trouver la tisane idéale.

Tisane, infusion… quelle différence ?

La tisane est la boisson obtenue à partir d’une ou plusieurs plantes (autres que le thé). L’infusion est l’un des procédés permettant la confection d’une tisane. Il consiste à verser de l’eau frémissante sur des plantes et à laisser les actifs se diffuser pendant 5 à 10 minutes. On peut également obtenir une tisane par d’autres procédés, qui sont la décoction (on mélange d’abord l’eau froide et les plantes, puis on fait bouillir le tout) ou bien la macération (les plantes sont disposées dans un liquides (vin, vinaigre, alcool) pendant un temps long (de quelques heures à plusieurs jours). Thé et rooibos sont, comme les tisanes, des boissons obtenues grâce au procédé d’infusion.

Thé ou tisane ?

Si le procédé pour les obtenir est similaire (l'infusion), ces deux familles de boissons présentent des différences notables :

• Le thé contient naturellement de la caféine (dite aussi "théine", n'hésitez pas à lire notre article sur le sujet pour mieux comprendre son action). Il peut donc, sous certaines conditions, avoir un effet stimulant sur l'organisme. Les tisanes, quelles que soient les plantes utilisées - c'est valable aussi pour les rooibos - ne contiennent pas cette molécule.

• Les bienfaits des tisanes dépendent des plantes qui les composent : apaisantes, drainantes... Nous détaillons quelques-uns de ces effets ci-dessous.

Comment sont élaborées les tisanes de L’Autre Thé ?

C’est Arnaud Dhénin, notre nez, qui conçoit les recettes. Notre priorité : le goût bien-sûr, mais nous tenons également compte des propriétés et bienfaits que nous offrent les plantes. Pour notre gamme « Pure Infu », notre Thym citron et notre Pure Camomille, Arnaud travaille avec un herboriste installé en Corrèze et ces recettes ne contiennent que des plantes bio sans aucun arôme ajouté.

Quelle tisane pour quel effet ?

Retrouvez ci-dessous une présentation de nos tisanes classées par effet souhaité, en fonction des plantes qui les composent et des vertus de celles-ci. Nous l'avons pensée comme un véritable petit guide des bienfaits des tisanes pour vous aider à vous y retrouver. Bonne lecture !

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Je cherche une tisane... détoxifiante
ou en complément de mon régime minceur

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"Quelle tisane pour maigrir ?" On entend souvent ce type de question, et il faut savoir qu'aucune plante en tant que telle ne fait perdre du poids à proprement parler. Les plantes peuvent aider à « nettoyer » l’organisme, à activer ses fonctions d'élimination, mais elles ne sont qu'un complément à une alimentation variée et saine ainsi qu'à une bonne dépense physique quotidienne.

On ressent souvent un besoin de "détox" lors d’un changement de saison, après une période où l’on aura été moins attentif à son hygiène de vie, ou encore en complément d’un ré-équilibrage alimentaire. Notre tisane détox "Green Détox Bio" est, dans ce cas, un allié sur lequel vous pouvez compter !

La recommandation d'Arnaud :

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Je cherche une tisane... pour mieux dormir
et lutter contre le stress

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Nervosité, stress, angoisse… nous sommes nombreux à lutter contre ces maux malheureusement typique de notre époque ! Que ce soit en période d’examens ou simplement pour se relaxer et s’apaiser avant d’aller dormir, nos tisanes sont surtout l’occasion de se réserver un petit moment de détente rien qu’à soi, premier pas pour se sentir plus serein.

Les recommandations d’Arnaud :

PURE CAMOMILLE

100% camomille matricaire, une variété raffinée aux notes de mimosa et d'ananas, cette infusion vous permet de profiter des bienfaits de la camomille, plante apaisante, relaxante et calmante par excellence.

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Je cherche une tisane... pour faciliter la digestion

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Après un repas un peu lourd ou si vous êtes sujets à une digestion difficile, plusieurs de nos mélanges associent des plantes qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Les recommandations d’Arnaud :

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Je cherche une tisane... à boire pendant ma grossesse
et lors de l'allaitement

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Lorsque l’on prépare un heureux événement, il est important de prêter attention aux apports en minéraux et vitamines tout au long de la grossesse. Après l’accouchement, certaines plantes sont également une aide précieuse pour faciliter l’allaitement.

Les recommandations d’Arnaud :

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Je cherche une tisane... pour combattre les maux de l'hiver

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Rhume, mal de gorge ? Même s’il n’y a pas de remède miracle, certaines plantes peuvent vous aider à passer l’hiver plus sereinement, à renforcer vos défenses et à soulager les symptômes de ces affections pénibles au quotidien.

Les recommandations d'Arnaud :

THYM CITRON
Composée à 100% de cette délicieuse variété de thym au goût naturellement citronné, notre infusion "Thym citron" offre des vertus antitussives, antibactérienne et dynamisantes.

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Évidemment, les tisanes ne se substituent pas à un avis et à un traitement médical, mais les plantes sont de précieuses alliées qu’on aurait tort de négliger !

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Pour en savoir plus

Pierre, Michel, Les Plantes du bien-être, éditions du Chêne, 2014

Madame Figaro, Tisane et infusion : ne plus les confondre !, Keisha Mougani, 20 mars 2019